娛樂城捕魚機遊戲描述：：越到孕晚期卸貨的時候，準媽媽心里越焦急，恨不得馬上卸。吃東西也開始放飛自己，畢竟再過幾天就不是想吃就能吃了。但是斌姐溫馨提示，控制好體重的基礎上，這么吃更有助于順產哦！… 越到孕晚期卸貨的時候，準媽媽心里越焦急，恨不得馬上卸。吃東西也開始放飛自己，畢竟再過幾天就不是想吃就能吃了。但是斌姐溫馨提示，控制好體重的基礎上，這么吃更有助于順產哦！ 一、孕晚期飲食這么吃才容易順產 1、多吃富含必須脂肪酸的食物，如核桃、開心果、深海魚等。 2、多吃富含膳食纖維的食物并足量飲水，以緩解便秘的癥狀。 3、每天喝500ml牛奶以及多吃其他含鈣高的食品，如豆制品、綠葉蔬菜等，以保證蛋白質、鈣等營養素的充足攝入。 4、多吃動物血制品以及瘦肉，因為這些食物中富含血紅素鐵，人體吸收利用率很高，補鐵效果高于其他食物，另外可在醫生指導下補充鐵制劑。 這時期鐵的儲備對孕媽咪和胎寶寶都非常重要，因為孕媽咪在分娩時會大量的失血，其次寶寶0～6個月生長發育所需的鐵都依賴于此階段的儲存！ 二、營養補多了會對孕媽和胎兒有什么危害呢？ 如果能量攝入＞需要+消耗，會在體重滯留。 1、對孕媽來說，可導致肥胖（孕期及產后）、血糖、血脂、血壓、血粘度、血尿酸都會升高。 2、對寶寶來說，可導致巨大兒（肩難產剖宮產），糖寶寶（呼吸窘迫綜合癥、新生兒低血糖、高膽紅素血癥）、脂肪細胞數及量增加。 3、對寶寶及寶媽來說，將來代謝性疾病風險都會增加（肥胖、三高）。