捕魚達人破解版描述：：生育舞蹈是一種融合了產科、心理學、解剖學、瑜伽等多種學科，采用多種形式，創建輕松愉快的活動氛圍，易于被孕婦接受的孕產期保健干預措施。在歡樂、柔美的音樂中搖擺、下蹲等動作… 生育舞蹈是一種融合了產科、心理學、解剖學、瑜伽等多種學科，采用多種形式，創建輕松愉快的活動氛圍，易于被孕婦接受的孕產期保健干預措施。在歡樂、柔美的音樂中搖擺、下蹲等動作鍛煉孕婦盆底肌、腹肌等，使孕婦保持輕松愉悅的情緒體驗。生育舞蹈應用于孕晚期及產時效果佳，能有效降低孕婦分娩恐懼，縮短各產程時間，降低剖宮產率，改善新生兒結局和妊娠結局。 生育舞蹈的好處 1、降低剖宮產率 據研究表明應用生育舞蹈可以降低高達30%的剖宮產率，同時降低助產率，提高自然分娩率。 2、促體內體釋放催產素 活動中孕媽媽以站立位進行，利用了重力使胎頭和宮頸銜接誘發孕媽媽體內產生和釋放大量的催產素，加強子宮收縮，促進產程。催產素是愛的荷爾蒙，會給她們帶來幸福與被愛的感覺。 3、促體內釋放內啡肽，降低壓力減輕疼痛 在分娩中舞蹈，會促進孕媽媽體內釋放內啡肽。內啡肽可以降低壓力，減輕產痛。 最新研究表明，當人們以一致的動作共同起舞，可以提高我們對疼痛的耐受度。分娩是一個相對較長的過程，通過生育舞蹈能讓孕媽媽忍受長時間的分娩，降低壓力減輕產痛。 4、促進自然分娩 有助于增強孕媽媽的體質，降低子宮過度膨脹、妊娠合并癥和并發癥的發生。也可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，使胎兒能較快地通過產道。 運動中的骨盆的扭動和震動對提升產道空間起重要作用，打開骨盆出口利于分娩。 5、增加分娩的自信心 伴隨著歡樂，柔美的音樂，孕媽媽舞動起來，緩解的緊張和壓力，相互鼓勵加油，增強自然分娩的信心。